Sova bra viktigt för hälsan

Varje, Italien, Italienska språk

Godmorgon ( buongiorno)
kära läsare ( cari lettori)
hur mår ni ? (come state?) om ni frågar bara en person (come stai?)
ni kan svara: sto' bene grazie (jag mår bra tack)
om ni inte mår bra: purtroppo non sto' bene ( tyvärr mår jag inte bra)

Det är så viktigt att kunna sova minst 7 timmar per natt.
När jag var jätte ung skulle aldrig tänka att en dag kunde jag har haft problem att sova.
Då kunde jag sova mycket och bra. Tyvärr är det inte samma sak nu. Som tur det inte många nätter jag sover dåligt. När jag gör det, orkar jag igenting och det är kämpigt under dagen. Man behöver mer energi för att hålla sig vaken. Jag ville inte ta mediciner för att jag vet att det blir bra för ett tag men sedan behöver man alltid starkare mediciner. Jag tar melatonin och kamomill varje natt och tack och lov hjälper mig. Jag kan inte drycka kaffe på eftermiddag och har fasta rutiner när det gäller att lägga mig och vakna på morgonen.
Sova bra betyder jätte mycket för hjärnan och kroppen, man mår bättre, är gladare och orkar mer.
Sover ni bra?

Solen skiner idag men det är kallt. Det är vår bröllopsdag och jag tror att vi ska ta en fin promenad men vi ska inte grilla som vi brukar att göra om det är varmare. 5 år sedan hade vi 23 grader den 02 maj och det var helt fantastisk, ibland var det så fint också i slutet av april men nu är det tredje år i rad som det är kallt.
Det gör ignet, det är en fin dag för oss och det blir god mat både till lunchen och middag.

Vad händer för er idag ?

Ha en trevlig dag, buona giornata.

På bilden en fin terrass i Rom.


Gillar

Kommentarer

StenhagenBettan
StenhagenBettan,

En god sömn är ett måste

nouw.com/stenhagenbettan

Instagram