Träna och äta hälsosamt

Varje, Italienska språk

Godmorgon ( buongiorno)
kära läsare ( cari lettori)
Hur mår ni? ( come state?) om ni frågar bara en person (come stai?)
Ni kan svara: sto' bene grazie (jag mår bra tack)
om ni inte mår bra: purtroppo non sto' bene ( tyvärr mår jag inte bra)

Igår var jag glad för att jag hörde att det skulle vara varmare och vi skulle ha haft solen. Jag vaknade och allt var täkt med snön och det är kallt. Jag hoppas nu att resten av veckan blir bättre.
Jag ville ta en promenad idag eftersom så många dagar inne men det snöar just nu. Vi få se senare. Jag hoppas att jag kommer att må bättre imorgon så att kan börja att jobba igen från torsdag.
Ju behöver få tillbaka energi som har helt enkelt försvunnit.
Det kommer inte att hända något speciellt idag men jag ska träna att göra små saker för att få igång kroppen och välmående. En sak jag måste göra i framtiden är att träna minst 3 gånger per vecka heller 10/15 minuter per dag. För att kunna må bra måste man äta hälsosamt och då betyder mindre kött, mycket grönsaker, frukt, bönor etc, inte mycket socker, träna regelbundet, ett glas rött vin ibland.

Vad händer för er idag? ( cosa fate oggi?)

Ha en trevlig dag ( buona giornata)

Gillar

Instagram